בעוד שנראה שגרידה היא טרנד חדש מנקודת מבט של מדיה חברתית, היא הופיעה במקור בעידן הפליאוליתי כתרגול תרבותי של רפואה סינית, אומרת פגי יאנג, דוקטורט בדיקור סיני ומייסדת Yang Face, מותג שמוכר מסורתי כלי פנים סיניים. לפי מאמר שפורסם במגזין Discover, מתרגלים משתמשים בכלים שטוחים כדי לגרד שוב ושוב את העור, וכתוצאה מכך פגמים (שאינם אקנה), מבלי לגרום לשחיקה בעור. "גואה" פירושו "לגרד או לגרד", בעוד ש"חול" פירושו "חול, עור כריש, או 'פריחה אדומה, מורמת, בגודל דוחן'", בהתייחס לפגם שנוצר.
"[Guasha] שימש במקור לטיפול במחלות פנימיות", אומר יאנג. "לכן עבור מחלות חום, הצטננות, שפעת, כאבי שרירים וכאבי שרירים, גוואה שאה תיושם על הגוף בטכניקה מהירה ועוצמתית מאוד כדי לסייע בהעלמת פתוגנים פנימיים או כאבי גוף."
גירוד פנים לא הפך לדבר עד שהקיסרית אלמנה סיקסי "באמת הפכה את הגואה שאה ליופי". "היא התחילה להשתמש באבנים כמו ירקן כדי לעצב מחדש את כלי הגירוד והחלה למרוח אותם על פניה למטרות קוסמטיות, ואז זה הפך לפופולרי מאוד בקרב האליטה של המעמד הגבוה בסין", מסביר יאנג. "מאה ועשרים שנה מאוחר יותר, זה הגיע למערב". בהשוואה לגרידת הגוף, גירוד הפנים משתמש ב"טכניקת עיסוי מכוונת, עדינה ואיטית יותר", היא מוסיפה.
מהם היתרונות של Gua Sha?
לגוף יש יותר מ-2,000 נקודות דיקור המחוברות על ידי מרידיאנים (ערוצים) שדרכן, על פי הרפואה הסינית, זורמת אנרגיה הנקראת צ'י, כפי שדווח בעבר ב-Shape. Shape שואפת לעזור לשמור על זרימת הצ'י דרך הערוצים הללו. "אתה פותח את המרידיאנים הכלולים ברפואה הסינית המסורתית", אומר יאנג. "אתה מגביר את זרימת הצ'י והדם, ואתה עוזר לפתוח ולתקשר עם הרוח." בגדול, המטרה היא להימנע מקיפאון מרידיאן, אשר נחשב כמוביל לתוצאות בריאותיות שליליות.
בנוסף לקידום הבריאות באופן כללי, אתה יכול להתאים את הפגישה שלך ליתרונות שאתה רוצה מגואה שא. יאנג אומר שזה יכול להיות שחרור המתח ממתיחת הצוואר שלך כדי להסתכל בטלפון שלך, הגברת זרימת הדם בבוקר, או הדלקת כמה נרות והחלקה איטית של הכלים על פני העור שלך כדי להרגיע את מערכת העצבים שלך בלילה. לא משנה מה אתה מתמקד בו, גרידה היא הזדמנות להראות לעצמך קצת אהבה. "אני חושב על טיפוח העור כצורה של טיפוח עצמי", אומר לין צ'ן, מייסד Pink Moon, מותג שמוכר כלי גירוד ומוצרי יופי ובריאות אחרים. "תרגול גואה שה יומי יכול להשפיע באמת על הבריאות הנפשית והרגשית שלך, כמו גם על העור והבריאות הכללית שלך."
יאנג אומר שמטרת הגואה שאה אינה מובנת באופן נרחב. "במערב יש הרבה שיווק טורף לגואה שאה, כמו 'להיפטר מקמטים, להפחית קמטים עדינים, להיפטר מסנטרים כפולים'", היא אומרת. "באופן מסורתי, מטרת התרגול אינה קשורה למחיקת עצמך. למעשה, הרפואה הסינית אומרת שאם אתה משנה את פניך, אתה משנה את הגורל שלך. אז המטרה העיקרית היא להתחיל את זרימת התקשורת כדרך לדבר אל את עצמך ואת הפנים שלך ותביני, 'נו, מה הם הדברים שאני רוצה לעבוד עליהם או לשפר, מה קורה בחיים שלי כדי להביא אותי למקום הזה? רוב הזמן זה רגשות לא פתורים".
לדוגמה, אומר יאנג, ייתכן שתבחין ב"11 הקווים" בין הגבות שלך, שיכולים להיות תוצאה של הזעפת פנים, ותשקול אם יש לך כעס לא פתור. גרידה יכולה להיות דרך "לתקשר עם [עצמך] ולשבת עם זה ולנסות לשנות ולרכך את זה", היא אומרת. "ברגע שתתחיל לנהל שיחה בין הרוח שלך, הפנים שלך ועצמך, אז הרוח שלך תופיע. כשהרוח שלך מגיחה, היא באמת זורחת דרך כל הפגמים. ואז אתה מגיע למקום שבו אתה יכול להתמודד בקלות עם ההזדקנות או שלך מצב הפנים".
אז למרות הטענה הפופולרית שגרידה אינה אלטרנטיבה ל-BOTOX, העובדה היא ששני הטיפולים שונים זה מזה, אומר יאנג. בעוד BOTOX מרפה את השרירים כדי למנוע קמטים - מה שעלול להגביל את היכולת שלך ליצור הבעות פנים הקשורות לרגשות - גואה שה עוסקת בהתמודדות עם הרגשות שלך, היא אומרת. "כשאתה משווה את השניים, זה פוגע בשיטות ילידים כי [gua sha] אינו bOTOX", אמר יאנג. "כשזה לא עובד כמו bOTOX - זה לא מקפיא את השרירים שלך - אז אנשים מאמינים שצמחי מרפא לא עובדים."
איך גואה שה וטיפול עצמי עזרו לי להתמודד עם מחלה כרונית
כיצד לבחור כלי גירוד
כלי גואה שה זמינים בקלות בחנויות לבנים ובשוקים מקוונים שמוכרים מוצרי יופי. עם זאת, באופן אידיאלי, אתה רוצה להיות בררן לגבי היכן אתה קונה את אבני הגירוד שלך, אומר יאנג. "חשוב לתמוך במותגים שרלוונטיים מבחינה רפואית, תרבותית והיסטורית, מה שאמור לעזור למנוע מאנשים לעסוק בניכוס תרבותי וסחורה של כלי פנים".
כלים אלו עשויים לרוב מסוגים שונים של אבנים (כגון אובסידיאן או ירקן) או מפלדת אל חלד. יאנג אומר שבחירה טובה היא גירוד אבנים העשויות מרוז קוורץ, מכיוון שחלק מהאבנים בצבע כהה יותר הן "נחשקות יותר" ולכן עלולות להיות כפופות לשיטות רכישה לא אתיות. בנוסף, ניתן לשאול את המותג על מקור החומר. "מכרות קטנים יותר עומדים בסטנדרטים אתיים יותר, וכל האצבע הכללי הוא ככל שהאבן כהה יותר, כך היא [היא] נחשקת יותר, וככל שיש יותר קונפליקט סביב החילוץ שלה", אומר יאנג. בעוד שאתה צריך לעשות את שיעורי הבית שלך כדי לעשות קניות בצורה אתית, "הדאגה העיקרית היא לא האבן, אלא כוונת התרגול שלך", אומר יאנג. "[מחשבה] שאתה צריך את כל האבנים השונות האלה יכולה להוות הסחת דעת ממה שאתה מנסה להשיג עם התרגול שלך.
כיצד להשתמש באבני גירוד
כדי להפיק את המרב מתרגיל הגרידה שלך, עליך להכין את העור מראש ולהפעיל לחץ עדין.
מרחו שמן פנים או שפתון.
צ'ן אומר שחשוב לשטוף את הידיים והפנים לפני השימוש באבן גירוד או כלי, ולאחר מכן למרוח קרם או כחמש טיפות שמן פנים כדי ליצור משטח חלק לכלי. "לפעמים שמני פנים איכותיים יכולים להיספג במהירות, כך שלא תהיו חלקים לאורך זמן", אומרת יאנג. "בגלל זה אני אישית אוהב להשתמש באלמים, כי הם מעט עבים יותר והם מחזיקים מעמד זמן רב יותר, ומאפשרים לבצע תרגילים ארוכים יותר."
במידת הצורך, חממו את הכלי מראש.
יאנג אומר שאתה יכול להשרות את הכלים במים חמים או לחמם אותם בין כפות הידיים שלך לפני השימוש, אבל זה לא הכרחי. "[הרפואה הסינית מעדיפה] חום כי הוא מזיז צ'י ודם", היא אומרת.
החלק את הכלי על פני העור בזווית.
בעת שימוש בכלי גילוח, עליך להחזיק את הכלי בזווית קטנה מאוד, כמעט במקביל לעור שלך, אומר יאנג. "הרבה פעמים אני רואה סרטונים שבהם הכלי מאונך לעור ולמעשה חותך לתוך המרידיאנים, כמו סכין שחותכת לחם", היא אומרת. "עם הרפואה הסינית, אתה מנסה לנוע עם המרידיאנים כדי לעזור להם להיפתח."
יאנג אומר שאתה צריך להשתמש בלחץ "עדין". "כשאתה לוחץ חזק מדי, המרידיאנים למעשה יכבו כדי להגן על עצמם כי זו מערכת מאוד אינטליגנטית", היא אומרת.
התחל עם הצוואר שלך, ואז עבר לפנים שלך.
במהלך הפגישה, תרצה להתקדם מהצוואר. "אני חושב שהרבה אנשים רוצים ללכת ישר לפנים כי הם חושבים ששם הם מנסים להשיג תוצאות, אבל למעשה חשוב להרפות את הצוואר והחזה קודם", אומר יאנג. "הצוואר הוא הגשר בין הפנים לגוף, אז זה יעזור למחזור הדם. [כמו כן], הצוואר שלך מתוח מדי וכשתדלג עליו הפנים שלך לא ייראו טוב. השרירים בצוואר מאוד חזק ויכול למשוך מטה על הפנים, לגרום לצניחת או להוביל להבעה עצובה."
